Program warsztatów

dr inż. Kinga Mruczyk, dr Angelika Cisek-Woźniak, mgr Aleksandra Skoczek-Rubińska

Czy wiesz, że niektóre „fit” produkty potrafią mieć więcej cukru niż ich zwykłe odpowiedniki? A etykiety na opakowaniach nie zawsze pokazują całą prawdę. Podczas warsztatu sprawdzisz, co naprawdę kryje się w popularnych produktach spożywczych. Zbadamy ich skład, porównamy z informacjami na etykietach i przekonamy się, jak technologia pomaga odkrywać żywieniowe mity.

To nie będzie zwykły wykład o zdrowym odżywianiu, ale laboratorium konsumenta przyszłości!

Zmierzymy zawartość cukru w napojach refraktometrem – sprawdzimy, który to  prawdziwa „cukrowa bomba”. Sprawdzimy pH soków i jogurtów przy pomocy pH-metru – dowiesz się, który  produkt jest najbardziej kwaśny. Oddzielimy tłuszcz z wybranych produktów wirówką – zobaczysz, ile naprawdę ma go „fit” wersja. Krótko mówiąc – nauka, technologia i odrobina detektywistycznej ciekawości.

Zajrzyj pod etykietę i odkryj, co naprawdę jesz.

dr Wojciech Gruszka

Osobno zwyczajne, razem – tworzą genialny spektakl natury. Te same tkanki, a tylu różnych ludzi. Współpraca, synchronizacja i odrobina ciężkiej pracy – i mamy to: czysta biologia w najlepszym wydaniu.

Podczas warsztatów zajrzymy do mikroskopijnego wszechświata ludzkiego ciała – tam, gdzie tkanki tworzą porządek z pozornego chaosu.

dr Łukasz Lamcha, dr Jerzy Trzeciak, mgr Konrad Wierzbiński

Chcesz sprawdzić, jak działa Twój mózg i jak szybko potrafi reagować? Na tym warsztacie poznasz urządzenie EASY Biofeedback, które pozwala obserwować fale mózgowe alfa, beta i gamma i uczyć się, jak je kontrolować. Nauka zamienia się tu w zabawę, a Ty sam odkryjesz, jak trenować swoją koncentrację i refleks.

Dodatkowo przeprowadzimy rywalizację i porównamy czasy reakcji uczestników, zbadamy zdolności kognitywne oraz reakcje pacjenta na bodźce w formie prostych układów graficznych na semaforach – gotowy na wyzwanie swojego umysłu?

dr Piotr Grochowski

Podczas warsztatu uczestnicy dowiedzą się, czym różni się reanimacja od resuscytacji i kiedy stosuje się każdą z tych metod. W praktycznych ćwiczeniach nauczą się podstawowych działań ratujących życie, takich jak masaż serca, sztuczne oddychanie i użycie defibrylatora mobilnego AED. Zajęcia pozwolą uczestnikom poczuć się pewniej w sytuacjach zagrożenia oraz zrozumieć, jak szybka i prawidłowa reakcja może uratować czyjeś życie.

dr Justyna Forjasz

Podczas warsztatów odkryjemy tajemnice układu pokarmowego, dowiemy się w jaką podróż wyrusza jedzenie, po tym jak je zjemy, dlaczego burczy nam w brzuchu, w jaki sposób w naszym ciele mieści się boisko do koszykówki. Uczestnicy poznają zasady prawidłowego spożywania posiłków.

Warsztaty skierowane do dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym.

dr Anita Kulik

Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, może wpływać na koncentrację i pamięć? Podczas warsztatów uczestnicy sprawdzą jakość swojego oddechu, poznają ćwiczenia oparte na metodzie Butejki i przekonają się, jak oddychanie przez nos wspiera pracę mózgu. Masz zatkany nos? Spokojnie – jedno z ćwiczeń pomoże Ci go udrożnić.

dr Mariola Radzińska, lic. Natalia Kałużna

Warsztat poświęcony jest wspieraniu odporności poprzez dietę. Uczestnicy poznają kluczowe składniki odżywcze i produkty wzmacniające układ immunologiczny, a także nauczą się szybko przygotowywać prozdrowotne posiłki i przekąski, takie jak owsianka, koktajle, shoty odpornościowe czy pudding z nasion chia. Zajęcia obejmują krótkie wprowadzenie teoretyczne, prezentację produktów i praktyczne przygotowanie potraw wraz z degustacją.

mgr Izabela Różycka razem ze studentami z Koła Naukowego Fizjoterapia Holistyczna

Siedzący tryb życia to codzienność wielu osób – zarówno pracowników biurowych, jak i uczniów czy  studentów. Podczas warsztatu uczestnicy dowiedzą się, jak proste techniki masażu w pozycji siedzącej mogą pomóc w redukcji napięć mięśni karku, barków i pleców. Spotkanie rozpocznie się krótkim wprowadzeniem na temat skutków długotrwałego siedzenia, a następnie uczestnicy wezmą udział w pokazie masażu biurowego, obejmującego m.in. elementy masażu klasycznego i techniki pracy na punktach spustowych.

dr Dorota Pilecka

Warsztat ma na celu obserwację siebie, swoich reakcji, doznań i refleksji jak działa nasz układ nerwowy i umysł oraz jaki mamy na nie wpływ.

Na co dzień w wielu sytuacjach reagujemy automatycznie – bez chwili zatrzymania i zauważenia sygnałów płynących z ciała. Udział w warsztacie to wyjątkowa okazja, by się zatrzymać, obserwować i doświadczać. Podczas zajęć młodsi uczestnicy poznają kostkę Mindfulness – wyjątkową grę opartą na idei uważności, oraz rozpoczną przygodę z medytacją prowadzoną, wspieraną dźwiękami instrumentów terapeutycznych i relaksacyjnych. Starsi uczestnicy rozpoczną spotkanie od karty refleksji i pozytywnej afirmacji, a następnie doświadczą działania kamertonów oraz instrumentów terapeutycznych. Dodatkowo, wybrany uczestnik będzie mógł w czasie warsztatu obserwować zmiany fal mózgowych i zmienność rytmu serca, co pozwoli w praktyce zobaczyć wpływ relaksacji i uważności na ciało.

dr hab. Barbara Mierzejewska-Krzyżowska 

Naukowcy do niedawna uważali, że im większy mózg, tym wyższa inteligencja zwierząt. W odniesieniu do człowieka używano nawet pejoratywnego określenia: „Ty ptasi móżdżku”… Dziś wiemy, że mózg ptaków (wielkości orzecha włoskiego), a szczególnie jego nieduża część – móżdżek – to niezwykle inteligentne struktury. Ptaki potrafią tworzyć wymyślne narzędzia, pamiętać, gdzie ukryły pożywienie, a dzięki móżdżkowi zapamiętują trasy przelotów liczące nieraz tysiące kilometrów. Obserwacje kruków potwierdzają nawet ich pogrzebowe rytuały.

Nowe badania wskazują, że neurony ptaków zużywają mniej energii niż neurony ssaków, dzięki czemu ciało może zasilić proporcjonalnie więcej komórek. W porównaniu z gryzoniami, człowiekiem i innymi naczelnych, neurony gołębia zużywają trzykrotnie mniej energii niż przeciętny neuron ssaka.

Uczestnicy dowiedzą się też, jak głodówka wpływa na myślenie: z jednej strony brak możliwości skupienia kieruje w stronę jedzenia, ale z drugiej – pusty żołądek zwiększa poziom hormonu greliny, który stymuluje wzrost nowych neuronów i chroni je przed starzeniem, co może wyostrzać umysł.

dr hab. Małgorzata Wójcik, mgr Artur Hołodniuk, mgr Rafał Bujko

Układ powięziowy w ciele człowieka otacza i łączy wszystkie struktury ciała. Pełni funkcje stabilizacyjne, ochronne, umożliwia ruch oraz transport składników odżywczych. Odpowiada za kształt ciała, stabilność stawów i równowagę mięśniową. Celem warsztatów jest przedstawienie powiązania w napięciu układu powięziowego pomiędzy żuchwą i miednicą.

mgr Bartosz Aniśko i studenci Koła Naukowego Physio Research Review

Warsztat to okazja, by sprawdzić, jak dane z podręczników mają się do rzeczywistości. Uczestnicy wykonają proste pomiary i testy funkcjonalne, by przekonać się, czy ciało człowieka naprawdę „mieści się w normie”, czy może każdy z nas to odrębna historia zapisana w liczbach.

dr Tomasz Jędrzejczak

Podczas warsztatu uczestnicy przekonają się, że silny i płaski brzuch można wypracować bez wykonywania tradycyjnych „brzuszków”. W praktyczny sposób poznają ćwiczenia angażujące głębokie partie mięśni odpowiedzialnych za stabilizację tułowia i prawidłową postawę ciała. Dowiedzą się również, dlaczego klasyczne brzuszki nie zawsze są skuteczne, a czasem mogą nawet szkodzić.

mgr Emilia Mioduszewska, mgr Agnieszka Namińska

Wejdź w ruch i daj się porwać zdrowej rywalizacji! „QRuch po zdrowie” to interaktywna gra terenowa, która łączy aktywność fizyczną z edukacją o zdrowym stylu życia. Uczestnicy, poruszając się po kampusie, odnajdują punkty z kodami QR, za którymi kryją się krótkie ciekawostki, zadania i wyzwania związane z ruchem, odżywianiem i dobrym samopoczuciem.
Na koniec – quiz z nagrodami i dawka pozytywnej energii! To nauka w ruchu, która integruje, rozwija i motywuje do dbania o siebie.

dr Magdalena Górska-Doś, dr n. med. Janusz Doś

Czy jesteśmy gotowi na aktywność fizyczną? Czy nie grozi nam uraz i przeciążenie?

Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się ja można ocenić swój stan funkcjonalny, jak można określić występowanie słabych punktów łańcucha kinematycznego, które oznacza się mianem „czerwonych flag”, pod którymi kryją się ograniczenia funkcjonalne lub asymetrie. Uczestnicy dowiedzą się jak ocenić prawdopodobieństwo doznania kontuzji lub urazu w trakcie aktywności sportowej.

dr Piotr Basta 

Czy wiesz, co się dzieje z organizmem, gdy trenujesz jak olimpijczyk?

Podczas warsztatu uczestnicy sprawdzą, jak zmienia się praca serca, oddech i mięśni w trakcie wysiłku. Na prostych przykładach i krótkich ćwiczeniach (np. przysiady, sprint w miejscu, wiosłowanie na ergometrze) zobaczą, jak reaguje ciało.

Celem warsztatu jest pokazanie, że ciało każdego człowieka potrafi się adaptować do wysiłku – trening to nauka o sobie.

mgr Sylwia Łopato-Szafratowicz, lic. Sebastian Szafratowicz we współpracy z Lubuską Siecią Innowacji

Chcesz sprawdzić, jak szybko reaguje Twój mózg i własnoręcznie zbudować narzędzie do pomiaru refleksu?

Celem warsztatu jest zapoznanie uczestników z podstawami budowy i programowania prostych układów pomiarowych opartych na technologii Arduino, które mogą wspierać badania i obserwacje procesów fizjologicznych człowieka. Uczestnicy poznają, w jaki sposób przy użyciu tanich komponentów elektronicznych można skonstruować prosty miernik czasu reakcji na bodźce świetlne i dźwiękowe, a następnie wykorzystać go do oceny refleksu, koordynacji oraz szybkości przetwarzania informacji przez układ nerwowy.

dr Hanna Dziewiecka

Maskotkowy talerz żywienia to wesoła i interaktywna lekcja o zdrowym jedzeniu, podczas której dzieci poznają zasady prawidłowego komponowania posiłków z pomocą kolorowych maskotek i dużego talerza. W trakcie zabawy uczniowie odkrywają smaki i kształty różnych warzyw, ucząc się, że zdrowe jedzenie może być pyszne i atrakcyjne wizualnie.

Dzieci będą mogły samodzielnie układać posiłki na talerzu, dowiadując się, jakie proporcje i składniki są niezbędne dla zdrowego stylu życia. Warsztat rozwija świadomość żywieniową, zachęca do eksperymentowania z nowymi smakami oraz kształtuje nawyki prozdrowotne.

dr n. med. Małgorzata Chochowska

Tam gdzie powietrze jest bladoniebieskie z braku tlenu, a krajobraz szaro-kamienisty, rodzą się wyjątkowe i barwne kwiaty. To kobiety Quechua – kolorowe ptaki Andów. Twarde jak ziemia na której żyją. Małomówne, skryte i niezniszczalne. Księżniczki wysokich gór.

Uczestnicy poznają tradycje i specyfikę życia kobiet z plemienia Quechua. Zaprezentowane zostaną zdjęcia z podróży do andyjskiej części Peru oraz tradycyjne wytwory z wełny alpaki.