Serdecznie zapraszamy wszystkie przyszłe mamy, mamy w ciąży fizjologicznej oraz osoby wspierające do udziału w wyjątkowym wydarzeniu – Światowym Dniu Aktywnej Mamy z AWF Poznań, które odbędzie się 11 maja 2025 roku w godz. 10:00–13:30 w naszej Akademii (ul. Królowej Jadwigi 27/39, Hala Dydaktyczno-Sportowa, sala 201).

To część międzynarodowej inicjatywy Global Active Mother’s Day, inspirowanej europejskim ruchem „Be Active Day”, której celem jest promocja zdrowia fizycznego i psychicznego wśród przyszłych i młodych rodziców. Wydarzenie skierowane jest do kobiet w ciąży oraz przygotowujących się do macierzyństwa, które chcą zadbać o swoje ciało, dobre samopoczucie i zdrowy start dla swojego dziecka.

W ramach spotkania odbędą się trzy wyjątkowe formy aktywności:

• 10:05–11:00 – Warsztaty praktyczne „Dno miednicy w ciąży – jak wspierać i chronić jego funkcje?”
  Prowadzenie: mgr Maria Tarnas – instruktorka Pilates i specjalistka treningu medycznego.
• 11:00–12:00 – Warsztat dotyczący profilaktyki bólu kręgosłupa
  Prowadzenie: mgr Beata Jóźwiak – fizjoterapeutka.
• 12:00–13:00 – Zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży i przygotowujących się do ciąży
  Prowadzenie: mgr Aneta Worska – specjalistka aktywności fizycznej kobiet w okresie okołoporodowym.

Podczas zajęć dowiesz się:

• Jak wzmacniać mięśnie dna miednicy i zapobiegać problemom uroginekologicznym.
• Jak łagodzić bóle kręgosłupa dzięki prostym technikom i ćwiczeniom.
• Jak poprzez ruch poprawić kondycję, nastrój i przygotować ciało do porodu oraz szybszego powrotu do formy.

Warsztaty prowadzone będą w bezpiecznych warunkach – poziom wysiłku dostosowany będzie indywidualnie przy pomocy Skali Borga i Testu Mowy. Uczestniczki będą miały okazję skorzystać z ćwiczeń oddechowych, pozycji porodowych, ćwiczeń równoważnych i wzmacniających, a także pracy nad świadomością ciała i postawą.

Wstęp bezpłatny – liczba miejsc ograniczona (15 osób).
Wymagania: wygodny strój sportowy, ręcznik, butelka wody, brak przeciwwskazań do aktywności fizycznej oraz ciąża pojedyncza i fizjologiczna.

Koordynatorka wydarzenia: prof. AWF dr hab. Ida Laudańska-Krzemińska
Organizatorzy: Zakład Nauk o Aktywności Fizycznej i Promocji Zdrowia oraz Studenckie Koło Naukowe Promocji Zdrowia – AWF Poznań.

Dołącz do nas i zadbaj o siebie i swoje dziecko poprzez świadomą aktywność fizyczną!
Rejestracja uczestników rozpoczyna się o godz. 9:30.