W ramach projektu utworzono sześć grup treningowych, które realizują zajęcia w sześciu różnych terminach. Treningi odbywają się w pięciu lokalizacjach, a ich prowadzenie powierzono czterem wykwalifikowanym instruktorkom. Oferta treningowa obejmuje trzy różnorodne programy dostosowane do potrzeb uczestniczek:
– „Zdrowe, silne ciało” – kompleksowy program wzmacniający i poprawiający ogólną sprawność fizyczną;
– „Zajęcia taneczne 'Salsation’” – dynamiczne połączenie tańca i fitnessu, ukierunkowane na poprawę koordynacji i wydolności;
– „Zumba” – energiczne zajęcia bazujące na rytmach latynoamerykańskich, wspierające kondycję i dobrą zabawę.
W 2025 roku nadal prowadzone są zajęcia na terenie gmin Dopiewo, Komorniki, Mosina, Puszczykowo. Ponadto projekt rozszerzono o gminy Swarzędz oraz Tarnowo Podgórne.
Oferta obejmuje trzy główne formy treningowe: zajęcia ogólnorozwojowe „Zdrowe, silne ciało”, zajęcia taneczno-fitnessowe typu Salsation oraz Zumba. Treningi realizowane są w kilku lokalizacjach infrastruktury sportowo-rekreacyjnej i prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę instruktorską. Zajęcia odbywają się regularnie, dwa razy w tygodniu, w grupach dostosowanych do poziomu zaawansowania uczestniczek.
Programy treningowe wykorzystują ćwiczenia z masą własnego ciała, elementy treningu funkcjonalnego oraz choreografie ruchowe, co pozwala na kompleksowy rozwój sprawności fizycznej. Realizowane działania przyczyniają się do poprawy kondycji, siły mięśniowej, koordynacji ruchowej oraz ogólnego samopoczucia uczestniczek.
Projekt pełni również istotną funkcję społeczną, wspierając integrację i aktywizację kobiet poprzez wspólną aktywność fizyczną.
