Serdecznie zapraszamy wszystkie przyszłe mamy, mamy w ciąży fizjologicznej oraz osoby wspierające do udziału w wyjątkowym wydarzeniu – Światowym Dniu Aktywnej Mamy z AWF Poznań, które odbędzie się 10 maja 2026 roku w godz. 10:00–13:30 w naszej Akademii (ul. Królowej Jadwigi 27/39, Korty tenisowe, sala taneczna DD7).
To część międzynarodowej inicjatywy Global Active Mother’s Day, inspirowanej europejskim ruchem „Be Active Day”, której celem jest promocja zdrowia fizycznego i psychicznego wśród przyszłych i młodych rodziców. Wydarzenie skierowane jest do kobiet w ciąży, w połogu, przygotowujących się do macierzyństwa oraz ich partnerów, przyszłych tatusiów, którzy chcą zadbać o swoje ciało, dobre samopoczucie i zdrowy start dla swojego dziecka.
PROGRAM
W ramach spotkania odbędą się trzy wyjątkowe formy aktywności:
- 10:00–11:00 – Warsztat „Mięśnie dna miednicy i nowoczesna fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży i połogu”
Prowadzenie: mgr Wojciech Pawłowski – fizjoterapeuta uroginekologiczny
- 11:00–12:00 – Warsztat dotyczący profilaktyki bólu kręgosłupa
Prowadzenie: mgr Beata Jóźwiak – fizjoterapeutka.
- 12:00–13:00 – Zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży i przygotowujących się do ciąży
Prowadzenie: mgr Aneta Worska – specjalistka aktywności fizycznej kobiet w okresie okołoporodowym.
Rejestracja uczestników rozpoczyna się o godz. 9:30.
Podczas zajęć dowiesz się:
- Jak wzmacniać mięśnie dna miednicy i zapobiegać problemom uroginekologicznym.
- Jak łagodzić bóle kręgosłupa dzięki prostym technikom i ćwiczeniom.
- Jak poprzez ruch poprawić kondycję, nastrój i przygotować ciało do porodu oraz szybszego powrotu do formy.
Warsztaty prowadzone będą w bezpiecznych warunkach – poziom wysiłku dostosowany będzie indywidualnie przy pomocy Skali Borga i Testu Mowy. Uczestnicy będą mieli okazję skorzystać z ćwiczeń oddechowych, pozycji porodowych, ćwiczeń równoważnych i wzmacniających, a także pracy nad świadomością ciała i postawą.
Wstęp bezpłatny – liczba miejsc ograniczona (20 osób).
Wymagania: wygodny strój sportowy, ręcznik, butelka wody, brak przeciwwskazań do aktywności fizycznej oraz ciąża pojedyncza i fizjologiczna.
Koordynatorka wydarzenia: prof. AWF dr hab. Ida Laudańska-Krzemińska
Organizatorzy: Zakład Nauk o Aktywności Fizycznej i Promocji Zdrowia oraz Studenckie Koło Naukowe Promocji Zdrowia – AWF Poznań.
Dołącz do nas i zadbaj o siebie i swoje dziecko poprzez świadomą aktywność fizyczną!
Fotorelacja sprzed roku:
